Een Mind-walk cursus of sessie bestaat uit wandelen en bewegen in de natuur waarmee je rust, creativiteit en balans kunt vinden. De Mind-Walk © methodiek bestaat in de basis uit meditatieve wandeltechnieken waar je mee kunt vertragen, verstillen en je bewust worden van jezelf en de natuur om je heen. Naast de wandeltechnieken is er aandacht voor relaxatie middels ademhalingsoefeningen en meditatie & mindfulness oefeningen. Ook wordt het wandelen afgewisseld met bewegen, waarbij er invloeden zijn uit de tai chi en de yoga wereld. Het is bovenal gezond om te doen voor lichaam en geest. Een volwaardige mind-walk wandeling bedraagt maximaal 3km en duurt circa 100 minuten (zie ook mind-walk.nl).

Ik ben in de lente/zomer van 2026 begonnen met het geven van verschillende proeflessen voor jong en oud. Aan zo’n les deden 1 tot maximaal 6 deelnemers mee, waarbij ik zowel individuele begeleiding gaf aan deelnemers of groepsgericht. Vanaf het najaar van 2026 wil ik het aanbod uitbreiden naar een lessenreeks van 5 lessen. Waar bij de proefles de focus ligt op de kennismaking van verschillende mind-walk technieken en andere stilstaande oefeningen, gaan we in elk van deze 5 lessen de verdieping zoeken in één of twee technieken. Doel van de lessenreeks is dat je na het volgende ervan een aantal mind-walk tools zelfstandig kunt inzetten tijdens je (groeps)wandeling.

Indien je geïnteresseerd bent in een proefles of in de lessenreeks, neem dan contact met mij op. Of je nu persoonlijk interesse hebt, vanuit een wandelgroepje of vanuit een professionele organisatie (bv in het kader van welzijn/vitaliteitsbeleid), een mind-walk lessenreeks kan passend zijn voor verschillende doelgroepen die willen werken aan zowel hun fysieke als mentale gezondheid. Mind-walk zorgt voor stressreductie, ontspanning, plezier en een creatieve geest. Als je het doet in een groep of met een team kun je ook de ontmoeting en verbinding met elkaar versterken, bijvoorbeeld door samen op een bewuste manier te werken aan persoonlijke of gezamenlijke uitdagingen in je leven of in je werk.

Contactgegevens: 06-1340 5831 of info@matti-support.nl